日本人と欧米人の体質の違い 主な予防方法 主な治療方法 まとめが沢山含まれた食品を消費する人が増え、これが国民の健康に悪影響を及ぼしていると考えられています。また、アメリカの都市や大都市郡での調査によると、公共交通が少なく歩行が困難で、移動手段が車以外の選択肢がない地域は、糖尿病の有病率が高いことが示されています。 そして日本では、食生活の変化として、食事内容の欧米 日本人と欧米人を比べたときに、日本人はインスリンを生成する能力が弱いとされています。一方、欧米では肥満な人に多くみられる糖尿病ですが、日本人の場合は元のインスリン生成能力から肥満でなくても糖尿病になる場合があります。食生活を見直す 精製された穀物を使った食品や、白い小麦粉や白米、砂糖の多く含まれた飲み物や食品の摂取を控えることが重要です。水分補給をする際は水や、無糖のお茶やコーヒーが最適とされています。 加えて、摂取する脂肪の種類も重要です。必ずしも全ての種類の脂肪が体に悪いというわけではありません。特に、肉類からの飽和脂肪酸は糖尿病や心臓病のリスクを高める可能性があります。一方、エクストラバージンオイル等の植物油はそのリスクが低いです。更に、クルミや魚に含まれるオメガ3脂肪酸は体に良い影響を与えると言われています。 糖尿病は、放置すると合併症が起こり、命に危険を及ぼすことがあります。大事に至らないためにも、医師の指示に従ってきちんと薬を服用することが非常に重要です。指示通りに薬を服用することでそういったリスクを大幅に低減できます。 治療方法には、食事療法や運動療法などの生活習慣の改善と、必要に応じて薬物療法が含まれます。糖尿病の治療 糖尿病は、アメリカと日本の両国で患者数が増えており、適切な管理と予防が必要です。糖尿病のリスクを減らすた化が挙げられています。これは、高カロリーな食品の摂取増加に繋がり、その結果、必要以上に多くのカロリーを摂取してしまうことが問題となっています。また、現代人の生活スタイルの変化により、運動量が減少していることも一つの原因として考えられています。 例として、アメリカに住む日系人は、日本に住む日本人よりも糖尿病に罹患しやすく、約2倍から3倍高いことが確認されているそうです。これは、動物性のたんぱく質や果糖、お菓子等をより多く摂取する食事スタイルが原因の1つではないのかと言われております。積極的に体を動かす 日々の運動には、血糖値の低下やインスリン感受性の向上、そして正常な血糖値の維持など、様々なメリットがあります。 成人が健康的な体重を維持するために推奨される運動には、早歩き、ランニング、水泳などの有酸素運動を、ほぼ毎日30分以上、週に合計150分以上行うことが含まれています。また、週に少なくとも2～3回のヨガやストレッチ等を含むレジスタンス運動も推奨されており、これは筋力やバランスを向上させる効果があります。には錠剤の経口薬、インスリン注射、および他の注射薬で治療することが可能です。 1型糖尿病の患者は、治療のために常にインスリンを使用する必要があると言われています。一方で2型糖尿病の患者は、初めは経口薬で治療を行うことが多いですが、最終的には血糖値を管理するためにインスリンが必要になることもあるそうです。めには、医師の指示に従って治療を行い、積極的に健康的なライフスタイルを維持することが重要です。12
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